Physiques, visibles, durables. Quel que soit ton point de départ, il y a un accompagnement Propulse fait pour toi.
Trois questions, trente secondes. On te dit par où commencer, et tu gardes évidemment le dernier mot.
Trois niveaux d'accompagnement selon ton point de départ : Bouger, Changer, Transformer.
Découvrir les 3 formules →
La question n'est jamais « est-ce que je suis assez fort pour venir ». Elle est « est-ce que ça va s'adapter à moi ». La réponse est oui.
Le même encadrement pour tout le monde. Ce qui change, c'est la profondeur de l'accompagnement autour de tes séances.
Bouger plus. Moins mal au dos. Plus d'énergie au quotidien. Pas besoin d'un objectif précis pour commencer, juste l'envie d'aller mieux.
Perdre du poids, changer de silhouette, sans que le sport prenne le contrôle de ta vie. Le combo cours + nutrition + bilan trimestriel.
Pour ceux qui ont un objectif précis et veulent un accompagnement complet : entraînement personnalisé, nutrition adaptée, bilan hebdomadaire, contact direct avec le coach.
Ce niveau ne se réserve pas en ligne. Il commence par un bilan de 30 minutes en visio : ton objectif, ton passé sportif, ton emploi du temps. On décide ensemble si c'est le bon moment.
Réserver mon bilan visio (30 min) →
Pas des transformations de catalogue. Des membres de Saint-Jean-d'Angély qui ont changé quelque chose de concret dans leur corps et leur quotidien.
Plus fort que
des gars de 30 ans
« Quelques mois ont tout changé. Je suis plus sec, plus fort que beaucoup de jeunes. Mon corps est plus souple, plus solide. Et surtout, j'ai retrouvé une confiance énorme dans mon quotidien. »
Transformation complèteZéro douleur
au quotidien
« Depuis que je m'entraîne ici, tout a changé. Plus de douleurs quotidiennes. Plus de gêne dans la vie de tous les jours. Ce n'est plus mon dos qui décide pour moi. »
Douleurs régléesLes tractions,
elle les enchaîne
« Les tractions semblaient impossibles. Aujourd'hui je les enchaîne. Et peu importe la journée de travail que je traverse, une fois passé la porte de Propulse, le sourire revient toujours. »
Objectif dépassé118 kg
à 108 kg
« Après 6 mois, moins 10 kg. Passage de 118 kg à 108 kg, et encore une belle marge de progression à venir. Mais les résultats sont là. »
-10 kg en 6 moisSix heures
d'affilée
« Bon bah j'ai dormi comme un bébé ! Et presque 6 h sans me réveiller, truc de fou. Quand le réveil a sonné j'étais déjà en train de me réveiller, donc c’était parfait. »
Meilleur sommeil-5 kg
et des centimètres
« Oui satisfaite : moins 5 kg et quelques centimètres en moins. Je cuisine davantage et j'aime bien le fait qu'on puisse partager des recettes. »
Bilan de suivi-4 kg
en trois semaines
« Moins 4 kg sur la balance en 3 semaines. »
Tout début du suiviTa place
est ici.
La prochaine histoire sur cette page peut être la tienne. La première séance est offerte, sans engagement.
Réserver ma séance offerte →« Je suis chez Propulse depuis plus de 2 ans et je ne regrette pas mon choix. Le suivi et l'accompagnement de Benjamin est vraiment super. L'ambiance est top et les résultats sont au rendez-vous. Je recommande à 100 %. »
« Déjà 2 ans que j'ai osé franchir la porte, et bien contente de l'avoir fait. Je suis très fière du parcours réalisé et des résultats visibles physiquement, mais également et surtout de l'image que j'ai aujourd'hui de moi-même. »
« Débutant, n'aie pas peur d'y venir. Ici pas besoin d'avoir peur du regard des autres, chacun avance suivant son niveau et à sa vitesse. Vive les encouragements du coach et des adhérents qui nous poussent vers le haut. »
« Les cours sont dispensés à un nombre restreint, les places étant limitées par groupe, ainsi le coach peut être attentif à chacun de nous ! Des programmes qui changent d'une semaine à l'autre, avec des variantes individualisées si besoin. »
« Prof top !! Ambiance top !! Et surtout je vois mes progrès !! Si le crossfit peut faire peur à certains, sachez que c'est vraiment pour tous les niveaux et Benjamin s'adapte à tout le monde sans aucun jugement, et ça c'est cool. »
« Ben prend le temps d'expliquer, d'adapter et de corriger. Les WOD sont variés, structurés et adaptés à tous les niveaux. On se sent accompagné et encouragé. Un vrai plaisir de venir, je recommande. »
« Ben est à l'écoute et fait en fonction du niveau de chacun. Les séances se font en groupe et permettent une vraie entraide, ce qui joue considérablement sur le mental et sur l'envie de progresser. Aucun jugement, on avance tous à notre rythme mais ensemble. »
« Je m'y entraîne en moyenne 5 jours par semaine depuis 18 mois et je suis en pleine forme, malgré mon âge (j'ai plus de 60 ans). Ambiance conviviale, super communauté et entraînements de qualité, même s'ils sont exigeants. »
« Benjamin est un coach attentif, qui prend le temps d'accompagner chaque adhérent avec bienveillance et professionnalisme. L'ambiance générale est à la fois conviviale et motivante. Je recommande. »
« Super box de CrossFit ! Ben, le coach, est de très bons conseils et à l'écoute. Super ambiance pendant les WOD, beaucoup de matos. Travailler en groupe est très motivant pour progresser, se mettre ou remettre en forme. »
« Une très belle box, avec tout le matériel nécessaire pour vous sortir de votre zone de confort. Benjamin vous aide à vous surpasser tout en tenant compte de vos points faibles, et il vous accompagne en permanence. »
« Super accueil. Belle salle, matos neuf, coach et adhérents sympa. Quand je lis les commentaires négatifs sur le tarif, je suis étonné : les prix de Benjamin sont bien en dessous de ce que j'ai pu voir ailleurs. »
« Très bonne salle de CrossFit, super coach, bon suivi, toujours de bon conseil, bonne équipe d'adhérents, adapté à tout niveau ! C'est ça qu'on aime dans l'esprit CrossFit. Il n'y a pas mieux. »
« Bon accueil et suivi par le coach Benjamin. Exercices adaptés aux différents niveaux, de débutants à confirmés. Le coach encourage toujours à aller plus loin, que ce soit mental, physique ou geste technique. »
« Superbe accueil, de bons conseils du coach, et une bonne sympathie des adhérents dans la salle. Je recommande pour tout type de profil, c'est le bon endroit. »
« Encadrement sérieux adapté à (presque) tous les publics dans une ambiance sympathique, idéal pour progresser et construire un physique solide. »
« Si vous voulez faire du sport dans la bonne humeur, c'est le moment de se lancer sans hésitation. »
« Bonne ambiance et un coach à l'écoute. »
Il n'y a pas de secret et pas de magie. Il y a une méthode, appliquée à chaque séance, à chaque personne.
Réserver ma séance offerte →Pas de test d'entrée, pas de niveau minimum. On regarde comment tu bouges, ce qui te fait mal, ce que tu peux faire aujourd'hui. C'est le point de départ, pas un verdict.
Le cours est le même pour tous. L'exécution ne l'est pas. Une prothèse au genou, une épaule fragile, zéro expérience : chaque exercice existe dans une version qui te fait progresser sans te casser.
Pas de programme imprimé qu'on te laisse exécuter seul. Benjamin corrige, adapte et ajuste en direct, pendant la séance collective. Sans t'arrêter, sans te mettre en avant.
Trois séances par semaine, bien construites, changent un corps durablement. La régularité bat l'intensité à chaque fois, et c'est ce qui rend le résultat prévisible.
La plupart des gens hésitent parce qu'ils ne savent pas ce qui les attend. Voilà exactement comment ça se passe.
Tu choisis un créneau qui t'arrange. Deux minutes, aucun paiement, aucune carte bancaire demandée.
Tu arrives 10 minutes avant. On parle de ton parcours, de tes douleurs éventuelles et de ce que tu veux obtenir.
Pas une démo au rabais. Le vrai cours collectif, avec ta version des mouvements. Tu repars en sachant si c'est fait pour toi.
Personne ne devrait avoir à téléphoner pour savoir si c'est fait pour lui. Voilà les réponses, et surtout : voilà qui les donne.
Il n'y a pas de test d'entrée, et pas de niveau minimum. Le cours est le même pour tout le monde, l'exécution ne l'est pas : chaque mouvement existe dans une version qui te fait progresser aujourd'hui, avec le corps que tu as aujourd'hui.
Personne ne regarde ce que tu soulèves, parce que tout le monde est occupé par sa propre série. La moyenne d'âge est de 35 ans, et les niveaux vont du grand débutant au sportif confirmé, dans le même cours.
La séance d'essai est offerte et ne demande aucune carte bancaire. Le tarif se donne ensuite au téléphone, en fonction de ta situation et du rythme que tu veux tenir. Aucun engagement à signer le premier jour.
Les cours tournent du lundi au vendredi de 9h à 13h30 et de 15h à 20h30, plus le samedi matin. Trois séances par semaine suffisent à changer un corps : c'est la régularité qui fait le résultat, pas le volume.
Commence par la séance offerte ou par un bilan. On parle d'abonnement seulement si tu as envie de continuer.
Te sentir mieux, bouger plus, moins de douleurs au quotidien.
Perdre du poids et changer de silhouette, durablement.
Un objectif précis, un accompagnement complet pour l'atteindre.
Les tarifs sont donnés directement par téléphone, on adapte selon ta situation.
Ici je ne vois pas juste un groupe. Je vois chaque personne qui le compose. Mon travail c'est d'observer, d'écouter, et de construire la version du mouvement qui correspond à là où tu en es. En live. Pendant le cours collectif. Sans t'arrêter. Sans te mettre en avant.
Lundi au vendredi : 9h-13h30 / 15h-20h30
Samedi : 9h-12h
4 rue Valentine Germain
17400 Saint-Jean-d'Angély
Pour le niveau Transformer.
Réserver mon bilan visio (30 min)
Pas de niveau requis. Pas de jugement. Pas de carte bancaire. Juste un premier pas.
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