Un entraînement pensé pour ton corps, ton mental et tes objectifs
Chez PROPULSE, chaque séance est différente.
Chaque mouvement est pensé pour que tu progresse, peu importe ton niveau. Que tu débutes ou que tu sois déjà sportif, l'entraînement s’adapte au niveaux de chacun.
Résultat : zéro routine, zéro blessure, des progrès visibles.
Déroulé d'une séance
ÉCHAUFFEMENT
On ne commence jamais une séance dans le dur. Chaque entraînement démarre avec un échauffement adapté : mobilité, cardio léger et activation musculaire.
Objectif : préparer ton corps, éviter les blessures et te mettre dans le bon état d'esprit.
BLOC TECHNIQUE
Ici, tu apprends à bien bouger. On travaille la force, les mouvements fonctionnels ( ceux qui te servent dans la vie de tous les jours ) et la technique. Pas de charges imposées, pas de comparaison inutile : chacun progresse à son rythme.
Résultats : tu gagne en confiance, tu renforces ton corps et tu élimines les douleurs du quotidien .
LE WOD ( ENTRAÎNEMENT DU JOUR )
C’est le moment fort de la séance : un entraînement collectif, fun et motivant. Chaque jour, un nouveau WOD, jamais deux fois la même séance.
Le coach adapte les mouvements selon ton niveau ( débutant ou confirmé).
Objectif : transpirer, se dépasser, et surtout profiter de l'énergie du groupe qui pousse à donner le meilleur de soi.